20 tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả cho người béo
Th7
Tình dục cũng là một hình thức hoạt động thể chất khiến cơ thể phải sử dụng năng lượng. Quan hệ tình dục nhiều có thực sự giúp bạn giảm cân? Người béo phì có tư thế quan hệ nào giảm mỡ bụng hiệu quả?
Trong bài viết này Hello Bacsi sẽ gợi ý cho bạn hơn 20 tư thế quan hệ tình dục giúp giảm mỡ bụng cho người béo phì hiệu quả. Xin vui lòng đọc tiếp!
Quan hệ tình dục thường xuyên có giúp giảm cân không?
Kết quả nghiên cứu được đăng ở trên Tạp chí khoa học – Plos One giải thíchCụ thể hơn, trong 24 phút quan hệ, cơ thể sẽ tiêu hao khoảng:
- nam giới: Cơ thể sẽ đốt cháy gần 101 calo, tương đương 4,2 calo/phút
- nữ giới: Cơ thể sẽ đốt cháy gần 74,5 calo, tương đương 3,1 calo/phút.
20 tư thế quan hệ tình dục giúp giảm mỡ bụng và giảm cân
1. Quan hệ tình dục bằng thìa
Tư thế quan hệ tình dục bằng thìa Đây là một trong những tư thế quan hệ tình dục giúp giảm mỡ bụng và phù hợp với người béo phì. Tư thế quan hệ úp thìa không chỉ mang lại cảm giác hưng phấn, cực khoái mà còn giúp nam giới thâm nhập tích cực hơn.
đang làm:
- Cả hai đều nằm nghiêng và quay về cùng một phía.
- Anh ta sẽ từ từ tiếp cận và thâm nhập vào âm đạo từ phía sau.
2. Tư thế cao bồi
Tư thế làm tình của Cowgirl (Cowgirl) Phụ nữ được phép bắt đầu thâm nhập bằng dương vật của họ. Phụ nữ còn kiểm soát tốc độ, độ sâu và góc thâm nhập để đạt cực khoái. Lúc này, người đàn ông nằm xuống, thả lỏng toàn thân và tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi làm tình.
đang làm:
- Anh nằm ngửa và cô ngồi lên trên, đối diện với anh
- Người phụ nữ chủ động đưa vào, kiểm soát độ sâu, tốc độ và nhịp điệu để đạt điểm khoái cảm nhất.
3. Phong cách thác nước
tư thế thác nước là một biến thể của tư thế cowgirl. Tuy nhiên, tư thế này đòi hỏi người đàn ông phải sử dụng nhiều sức lực từ bụng và mông để nâng đỡ cơ thể. Vì vậy, tư thế quan hệ thác nước là một trong những tư thế quan hệ tình dục có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
đang làm:
- Vị trí thác nước thường ở mép giường hoặc ghế sofa.
- Anh ta nằm ngửa, nửa trên nửa dưới sàn
- Cô ngồi lên đó, chọn góc thâm nhập trong khi giữ chân anh để anh không bị ngã.
4. Vị trí đóng gói quà tặng
Vị Trí Gói Quà (Gift Wrap) Tương tự như tư thế truyền thống nhưng tư thế này có điểm nổi bật hơn: người phụ nữ có thể dùng sức của đôi chân để tóm lấy người đàn ông, giúp thâm nhập sâu hơn.
đang làm:
- Hai người nằm quay mặt vào nhau theo tư thế truyền thống.
- Khi anh thâm nhập, cô quấn chân mình quanh lưng anh. Thậm chí, cô còn có thể dùng sức của đôi chân để kéo anh về phía mình, giúp dương vật thâm nhập sâu hơn.
5. Tư thế truyền giáo
tư thế truyền giáo Nó được đưa vào danh sách các tư thế quan hệ tình dục giảm mỡ bụng vì nó đòi hỏi cả hai đối tác phải rất năng động khi quan hệ, đặc biệt là nam giới ở tư thế truyền giáo.
Tư thế giao hợp này tạo cơ hội cho hai người quan hệ tình dục và hôn nhau nên sẽ thân mật và vuốt ve nhau dễ dàng hơn.
đang làm:
- Người phụ nữ ở phía dưới và người đàn ông ở phía trên.
- Người đàn ông đóng vai trò là người truyền giáo, chủ động và hoàn toàn kiểm soát độ sâu, lực đẩy và tốc độ thâm nhập vào và ra khỏi âm đạo.
6. Vị trí vai (G-whiz)
Vị trí vai (G-whiz) Đó là một biến thể của vị trí truyền giáo. Tư thế này tạo cơ hội cho người đàn ông đẩy mạnh hông vì điểm tựa là đôi chân của cô. Ở tư thế quan hệ tình dục này, người đàn ông quan sát mọi cảm xúc và biểu hiện của bạn tình khi giao hợp.
đang làm:
- Cô nằm ngửa, vắt chân qua vai anh, anh quỳ xuống ôm lấy chân cô.
- Anh từ từ nâng cơ thể cô lên để có đủ chỗ cho dương vật của mình vào âm đạo.
7. Tư thế quan hệ tình dục giảm mỡ bụng: Đối đầu
tư thế ngồi đối diện Đây được coi là tư thế quan hệ tình dục phù hợp với người béo vì không đòi hỏi nhiều sự cân bằng như các tư thế quan hệ tình dục như đứng, ôm hay ôm mông như chó.
đang làm:
- Chọn vị trí cạnh giường hoặc ghế để quan hệ tình dục
- Người phụ nữ ngồi trên đùi anh ấy và đối mặt với người đàn ông
- Người đàn ông chủ động đưa dương vật của mình vào âm đạo rồi bắt đầu nảy lên ôm eo theo tốc độ của người phụ nữ.
8. Tư thế gợi dục của Chủ tịch
Tình trạng mối quan hệ của chủ tịch Tương tự như tư thế quan hệ mặt đối mặt, nó cũng được coi là tư thế quan hệ tình dục tốt để người béo giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, tư thế quan hệ tình dục của tổng thống sẽ khác với tư thế trực diện, phụ nữ ngồi quay lưng về phía nam giới chứ không phải quay mặt vào nhau.
đang làm:
- Chọn vị trí cạnh giường hoặc ghế để quan hệ tình dục
- Người phụ nữ hướng mông về phía người đàn ông, ngồi trên đùi anh ta và quay lưng về phía người đàn ông
- Người đàn ông chọn một vị trí thích hợp và từ từ đưa dương vật của mình vào âm đạo. Khi đã vào âm đạo, cô ấy bắt đầu chủ động di chuyển và đẩy hông để giao hợp.
9. Tư thế làm tình của vũ công ba lê
tư thế quan hệ tình dục nữ diễn viên ballet Đó là tư thế quan hệ tình dục đòi hỏi sự linh hoạt của người phụ nữ và sức mạnh của bàn tay của người đàn ông khi quan hệ tình dục. Do độ khó của tư thế này nên nó được đưa vào danh sách các tư thế quan hệ tình dục giúp giảm mỡ bụng.
đang làm:
- Cô đứng thẳng, một chân làm điểm tựa, chân kia vòng qua hông, hướng về phía anh.
- Anh một tay ôm eo cô, tay kia đỡ hai chân cô, tạo thành tư thế thăng bằng và ổn định.
- Khi anh đã chọn được một vị trí cân bằng, anh bắt đầu thâm nhập và đu đưa cô từ từ để cô không bị ngã.
10. Công dân chính trực
công dân thường trú là tư thế tiếp theo trong tư thế diễn viên múa ba lê. Vì vậy, nó còn được coi là một trong những tư thế giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Tư thế này đòi hỏi người đàn ông phải có đủ sức để giữ người phụ nữ trên không và đồng thời đẩy hông. Tuy nhiên, nếu bạn có thể quan hệ tình dục ở tư thế này thì độ sâu và lực thâm nhập sẽ rất sâu và mạnh.
đang làm:
- Cô đứng cạnh anh, vòng tay qua cổ anh và để anh nâng cơ thể cô lên.
- Anh giữ hai chân cô bằng cả hai tay, nhấc cô lên khỏi mặt đất rồi chọn tư thế đưa dương vật của mình vào âm đạo của cô.
11. Tư thế quan hệ tình dục ếch
tư thế quan hệ tình dục nhảy vọt Tương tự như kiểu doggy nhưng có một điểm khác biệt: thay vì nghiêng lên trên như kiểu doggy, đầu người phụ nữ được ấn xuống sàn (giường).
đang làm:
- Cô ấy bò bằng bốn chân, mông hướng về phía anh ấy
- Anh thâm nhập từ phía sau, dùng tay ôm lấy hông cô và nhẹ nhàng ấn lưng trên của người phụ nữ xuống sàn (giường).
12. Vị trí đẩy xe cút kít (xe cút kít)
Vị trí đẩy xe cút kít (xe đạp một bánh) Đây là một trong những tư thế quan hệ tình dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất vì nó đòi hỏi cả hai bên phải sử dụng nhiều lực và tiêu tốn nhiều năng lượng. Để hoàn thành được tư thế này, cả nam và nữ đều phải có nền tảng thể chất tốt.
đang làm:
- Cả hai vào tư thế kiểu doggy.
- Cô đặt tay xuống sàn và anh nhấc chân cô lên và từ từ thâm nhập vào âm đạo của cô.
13. Tư thế quan hệ bằng vỏ
tư thế quan hệ tình dục vỏ Cho phép anh ấy tự do xoa bóp âm vật và các bộ phận nhạy cảm khác trên cơ thể khi giao hợp. Tư thế này được nhiều cặp đôi yêu thích vì nó mang lại cảm xúc mãnh liệt, thâm nhập sâu, giúp người phụ nữ dễ dàng đạt cực khoái.
đang làm:
- Cô đang nằm trên giường với hai chân giơ cao và sát vào cơ thể
- Anh giữ chân cô trong khi giúp ép chúng lại gần cơ thể cô hơn
- Sau khi chọn được tư thế và tư thế cân bằng, anh bắt đầu xâm nhập và quan hệ tình dục.
14. Vị trí sắt
vị trí sắt là một biến thể của tư thế doggy. Tư thế này tạo cảm hứng cho nam giới quan hệ nhanh hơn và mãnh liệt hơn nên cũng được chọn là một trong những tư thế quan hệ tình dục có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
đang làm:
- Cả hai vào tư thế doggy style
- Cô ấy nâng hông và cơ thể lên trên khuỷu tay
- Anh hơi cúi người về phía cô trong khi đưa dương vật của mình vào âm đạo của cô.
15. Biến thể Marmot
đột biến chó đồng cỏ Tương tự như kiểu doggy và tư thế sắt ở trên. Tuy nhiên, ở tư thế này, cô nằm sấp, đầu hơi ngẩng lên để anh có thể thâm nhập cô từ phía sau. Tư thế quan hệ tình dục này đòi hỏi kích thước dương vật nam Nó phải đủ dài để ngăn nó tuột ra khỏi âm đạo khi giao hợp.
đang làm
- Cô nằm úp mặt xuống sàn (giường) và chống khuỷu tay xuống sàn để nâng người lên.
- Anh ấn tay mình vào lưng trên của cô trong khi ấn dương vật của mình vào mông cô. Sau đó từ từ điều chỉnh và đưa dương vật vào âm đạo.
16. Sốt bánh quy xoắn
Cưỡi lạc đà hay nhúng bánh quy xoắn là tư thế quan hệ tình dục giúp người đàn ông kiểm soát hoàn toàn độ sâu, lực đẩy và tốc độ thâm nhập.
đang làm:
- Cô nằm nghiêng với một chân giữa hai chân anh và chân kia giơ lên.
- Anh quỳ giữa hai chân cô và bắt đầu làm tình.
17. Vị trí mở nắp chai
tư thế quan hệ tình dục xoắn ốc hoặc xoắn ốc Đây là tư thế quan hệ tình dục cực kỳ gợi cảm, mang lại nhiều trải nghiệm tình dục cho cả hai bên. Tư thế này thường được thực hiện sau khi cả hai bên đã áp dụng kỹ thuật xoa bóp âm hộ.
đang làm:
- Người phụ nữ đang nằm nghiêng trên mép giường, hai chân khép lại và mông hướng về phía anh.
- Anh đứng lùi lại và từ từ đưa dương vật của mình vào âm đạo của cô. Khi quan hệ ở tư thế này, anh ấy có thể dùng tay vuốt ve ngực cô ấy hoặc xoa bóp âm vật của cô ấy.
18. Chào mừng anh ấy vào vòng tay của bạn (Butterfly Splits)
Thực hiện động tác chào đón anh ấy vào vòng tay của bạn (kiểu bướm tách đôi) Nó không chỉ giúp nàng nằm trong tư thế nghỉ ngơi mà còn giúp chàng dễ dàng đạt cực khoái vì lúc này “cô bé” sẽ nở rộng ra, giúp “chàng nhỏ” dễ dàng xâm nhập.
đang làm:
- Cô ấy đang nằm ngửa (hoặc ngồi) với hai chân dang rộng
- Anh tiến lại gần, giữ chân cô và bắt đầu “kiểm tra” dương vật xung quanh âm đạo của cô trước khi từ từ đưa vật đó vào âm đạo.
bạn có thể quan tâm:
19. Mang cày qua núi
Tư thế vác cày vượt núi cũng là một trong những tư thế được nhiều cặp đôi yêu thích, bởi nó có thể giúp cả hai bên nhìn thấy được cảm xúc, biểu hiện của nhau khi ân ái.
đang làm:
- Anh nâng cô lên một mặt phẳng, ngang hông anh.
- Khi cô chạm tới một bề mặt phẳng, anh ta tiến lại gần cô và chọn một vị trí để đưa dương vật của mình vào và bắt đầu quan hệ tình dục.
20. Tư thế quan hệ tình dục hình chữ X
Tư thế quan hệ tình dục hình chữ X Đó là tư thế cặp đôi xoay người sang một bên thành tư thế hình chữ X sau khi quan hệ ở tư thế truyền thống.
đang làm:
- Cả hai bạn đều vào vị trí truyền thống
- Sau đó anh xoay cơ thể mình thành hình chữ X với cô.
- Tư thế này đòi hỏi người đàn ông phải kiểm tra chính xác vị trí của âm đạo vì dương vật có thể dễ dàng tuột ra khỏi âm đạo.
Câu hỏi liên quan
Có cách nào giảm mỡ bụng tốt hơn bằng cách kết hợp các tư thế quan hệ tình dục?
Để tăng số lượng calo đốt cháy khi quan hệ, các cặp đôi có thể lựa chọn kéo dài thời gian quan hệ tình dục để tăng lượng calo tiêu thụ. Các cách giúp quan hệ tình dục kéo dài hơn bao gồm: Kỹ thuật ngăn chặn xuất tinh, phương pháp kiểm soát tích lũy, Sử dụng tên lửa trong 1 giờ…
lợi ích của việc quan hệ tình dục
Theo kết quả của nhiều người học Nghiên cứu cho thấy tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng ham muốn, ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch…
nhận được kết luận
Tóm lại có rất nhiều tư thế quan hệ tình dục để giảm mỡ bụng hoặc cho người béo giảm cân. Tuy nhiên, để cải thiện hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh.
bạn có thể quan tâm:
