9 “thủ phạm” làm giảm ham muốn quan hệ tình dục • Hello Bacsi

Đừng vội đổ lỗi cho việc mất ham muốn tình dục là do thể chất yếu đuối, rất có thể chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chính là “thủ phạm” thực sự!

Ham muốn tình dục là một phản ứng rất tự nhiên của mỗi người. Không những vậy, tình dục còn là yếu tố quyết định hạnh phúc hôn nhân của các cặp đôi, giúp hai người hòa hợp về thể chất và tinh thần. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn chợt nhận ra mình đã mất đi ham muốn tình dục và ít quan tâm đến cuộc sống hôn nhân thì hãy chú ý xem trong thực đơn của mình có những thực phẩm sau đây hay không.

1. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có chứa aspartame, một thành phần phá vỡ hormone serotonin. Serotonin là một loại hormone do não sản xuất, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chỉ số tâm trạng của mọi người.

Không chỉ vậy, aspartame còn có tác dụng phụ khác, gây đau đầu, căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Vì vậy, hãy loại bỏ những thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo và ưu tiên những chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hay đường thốt nốt để chăm sóc sức khỏe và đời sống tình dục của bạn một cách tốt nhất.

2. phô mai

Các sản phẩm từ sữa giàu chất béo như phô mai có thể gây nhiều tổn hại cho cơ thể. Việc sử dụng quá nhiều phô mai có thể tạo ra độc tố cản trở việc sản xuất các hormone kích thích tâm trạng như estrogen, progesterone và testosterone. Sự rối loạn trong các hormone này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục của bạn.

3. Rau xào

Một gói đồ ăn nhẹ khoai tây giòn tuy ngon nhưng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho các mô và tế bào của cơ thể, đồng thời làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Những món chiên bạn mua ở cửa hàng làm từ chất béo có thể được chiên bằng dầu ăn kém chất lượng, hoặc chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ tạo ra chất béo không tốt. Do đó, chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khả năng ngủ và tâm trạng của bạn khi yêu.

4. Cà phê

Một tách cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn có tâm trạng vui vẻ nhưng uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố như cortisol trong cơ thể. Quá nhiều caffeine có thể gây căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố. Căng thẳng là thủ phạm chính có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn và khiến chuyện chăn gối trở nên buồn tẻ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm lượng cà phê uống vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến khả năng ngủ và tâm trạng yêu đương của bạn với bạn đời.

5. Đậu nành

Đậu nành được coi là loại thực phẩm tốt và có giá trị dinh dưỡng tương đương với thịt động vật. Tuy nhiên, đậu nành có chứa phytoestrogen – nội tiết tố nữ “nguy hiểm” đối với hormone sinh dục nam. Phytoestrogen trong đậu nành có thể gây ra các vấn đề về sinh sản ở nam giới hoặc kích thích sự phát triển ngực của nam giới. Vì vậy, đậu nành hoàn toàn không tốt cho đời sống tình dục của nam giới.

6. Đồ uống có ga

Thường xuyên uống đồ uống có ga sẽ khiến bạn tăng cân, thậm chí có thể phải đối mặt với những căn bệnh nghiêm trọng như thừa cân, béo phì, sâu răng, tiểu đường… Đồng thời, chúng cũng sẽ tác động rất tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đồ uống có ga có thể làm giảm ham muốn tình dục ở những người uống chúng thường xuyên.

7. Lá bạc hà

Nhiều người có thói quen ăn kẹo bạc hà để hơi thở thơm mát mà không biết rằng điều này có thể tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. Mặc dù bạc hà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hơi thở thơm mát và chăm sóc răng miệng… nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng lá bạc hà thực sự có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Bởi hàm lượng tinh dầu trong lá bạc hà có thể làm giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng trực tiếp tới ham muốn tình dục của bạn.

8. Rượu

Bạn có thể cảm thấy hưng phấn và hưng phấn hơn sau khi uống một hoặc hai ly rượu. Nhưng nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có cảm giác say và không tỉnh táo khi quan hệ. Rượu làm cơ thể mất nước, gây ra các phản ứng hóa học cản trở quá trình sản xuất testosterone ở nam giới. Rượu còn có thể khiến phụ nữ khó đạt cực khoái và gây xuất tinh sớm ở nam giới.

9. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburger, xúc xích… được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”. Chất béo hydro hóa trong đồ ăn nhanh có thể làm giảm nồng độ testosterone và là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, nếu bạn muốn có một đêm hẹn hò nồng nàn, đừng dại dột mà mời cô ấy đi ăn tối nhanh chóng.

Chế độ ăn uống có thể làm tăng ham muốn tình dục nhưng cũng có thể gây tác dụng ngược nếu bạn chọn sai thực phẩm. Ngoài ra, các cặp đôi nên dành nhiều thời gian trò chuyện, cùng nhau trải nghiệm những điều mới mẻ, để mối quan hệ sẽ ngày càng sâu đậm hơn. Suy cho cùng, cảm xúc nồng nàn luôn là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp bạn có một tình yêu nồng cháy!