Các thực phẩm nào đứng đầu danh sách?
Ngày nay, có rất nhiều điều khác nhau bạn có thể làm để giúp cải thiện cuộc sống hôn nhân của mình. Trong số đó, phương pháp sử dụng thực phẩm để kích thích ham muốn tình dục đã trở thành phương pháp được nhiều người lựa chọn vì an toàn, tự nhiên và hiệu quả.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng có thể giúp cải thiện tình dục trong phòng ngủ, tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng sức bền. Vì vậy, chế độ ăn nhiều rau xanh và protein nạc, hạn chế thực phẩm chứa đường và chất béo bão hòa sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Để biết thêm thông tin chi tiết về những thực phẩm kích thích ham muốn tình dục mời bạn tham khảo những chia sẻ dưới đây. Những thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể đồng thời tăng cường ham muốn tình dục của bạn.
1. Dâu tây: thực phẩm kích thích ham muốn
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất giúp tăng ham muốn tình dục và mang lại nhiều lợi ích cho đời sống tình dục của bạn. Các nghiên cứu cho thấy vitamin C dùng dưới dạng thực phẩm (không phải thực phẩm bổ sung) có thể giúp bảo vệ nam giới khỏi bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng Chất chống oxy hóacó lợi cho hệ tim mạch, hệ tuần hoàn Máu. Dâu tây vẫn còn đó Thực phẩm kích thích ham muốn tình dục Và giúp tăng số lượng tinh trùng nam giới.
2. Sô cô la
Sô cô la có chứa một chất gọi là phenylethylamine. Chất này có tác dụng giải phóng endorphin – hormone mang lại hạnh phúc. Ăn sôcôla thường xuyên có thể giúp tăng độ nhạy cảm và hưng phấn ở dương vật. Ngoài ra, những Đàn ông ăn sôcôla mỗi ngày cũng có mức độ ham muốn và thỏa mãn tình dục cao hơn trong phòng ngủ.
Sô cô la đen cũng là một siêu thực phẩm chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm các dấu hiệu lão hóa và nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
3. Hàu: thực phẩm kích thích ham muốn
Ăn gì để kích thích thèm ăn? Câu trả lời là đừng bỏ qua những thực phẩm giàu kẽm như hàu. Hàu là một trong những loại thuốc kích thích tình dục tốt nhất, chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Chất dinh dưỡng này giúp tăng lưu lượng máu và hỗ trợ lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Ngoài ra, kẽm đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới vì nó giúp điều chỉnh nồng độ testosterone.
Nếu bạn không thể ăn hàu, hãy thử tôm hoặc cua. Động vật có vỏ chứa một lượng lớn kẽm. Ngoài hải sản, thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt bò, thịt lợn và ngũ cốc.
4. Cá hồi
Cá hồi được biết đến với axit béo omega-3 có lợi cho tim. Nhiều người cho rằng nó liên quan đến tình dụcNghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể cải thiện sức khỏe tình dục. Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ bắp. Từ đó, giữ cho hệ thống tuần hoàn của bạn hoạt động trơn tru có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh làm suy giảm chức năng tình dục.
Ngoài cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá bơn cũng rất tốt cho cơ thể và có thể giúp đời sống tình dục của bạn luôn lành mạnh.
5. Rượu vang đỏ: uống kích thích ham muốn
6. Các loại nấm
Nấm cung cấp cho cơ thể bạn không chỉ kẽm mà còn một lượng lớn chất xơ, protein, axit amin, vitamin B, polysaccharides cao hơn các loại trái cây khác và ít chất béo và calo. Bổ sung nấm vào chế độ ăn uống rất tốt cho tim mạch, có thể cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, đặc biệt hỗ trợ tăng cường sinh lý và cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.
Chính vì vậy mà nấm luôn xuất hiện trong danh sách những món ăn tạo cảm giác thèm ăn!
7. Quả bơ
Bơ chứa vitamin B6, một số nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm các triệu chứng của PMS (chẳng hạn như mệt mỏi, đầy hơi và khó chịu). Điều này có thể khiến phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong phòng ngủ.
Đối với nam giới, bơ còn có thể làm tăng ham muốn tình dục. Để máu đến được cơ quan sinh dục, nam giới cần có một trái tim khỏe mạnh và hoạt động tốt. Tin tốt là chất béo lành mạnh trong quả bơ có thể giúp cơ thể bạn làm được điều này.
8. Tỏi
Tỏi có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục và sức chịu đựng. Tiêu thụ tỏi cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo xấu trong thành động mạch, bao gồm cả những chất dẫn đến dương vật, hỗ trợ cương cứng đồng thời giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tỏi có thể khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu, vì vậy hãy tránh xa tỏi trong chế độ ăn kiêng ban đêm của bạn nhé!
9. Yến mạch – Thực phẩm khơi dậy cảm giác thèm ăn
Yến mạch là Thực phẩm kích thích ham muốn tình dục Và cung cấp L-arginine, một loại axit amin thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ: Bột yến mạch cũng giúp giảm mức cholesterol. Khi MMức cholesterol trong cơ thể càng thấp thì khả năng cương cứng càng tốt.
10. Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải khát mà còn là thực phẩm kích thích ham muốn tình dục. Vitamin B5 trong dưa hấu đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng.
Một khi mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống, cơ thể bạn sẽ có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn. Dưa hấu còn được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục, giúp cung cấp vitamin B và tăng sức chịu đựng tình dục.
11. Hạt bí ngô
Một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục là hạt bí ngô. Những hạt này rất giàu kẽm, sắt, chất xơ, protein và kali. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để kích thích ham muốn tình dục ở nam giới thì hạt bí ngô có thể rất hiệu quả vì chúng giúp tăng testosterone. Ngoài việc ăn hạt bí ngô như một món ăn nhẹ, bạn có thể thêm chúng vào sữa chua, salad hoặc hỗn hợp ngũ cốc để tăng ham muốn tình dục.
Đây là 11 loại thực phẩm kích thích và hỗ trợ tình dục tốt nhất mà bạn có thể thử. Chúc các bạn có được những thông tin hữu ích và có đời sống tình dục thăng hoa.
