Ham muốn tình dục thay đổi thế nào khi bạn 20, 30 và 40? • Hello Bacsi

Ham muốn tình dục là cảm giác khao khát sự gần gũi thể xác với người khác giới. Điều này cũng giúp duy trì ngọn lửa hôn nhân. Tuy nhiên, nếu không nhận thức được ảnh hưởng của tuổi tác, bạn rất dễ nảy sinh “nghi ngờ không đáng có” khi bạn tình không hợp nhau về mặt tình dục.

Tiến sĩ John Topier ở Texas, Mỹ cho rằng ham muốn tình dục giảm dần theo tuổi tác. Hầu hết mọi người ít khi nhận thấy những thay đổi về nhu cầu sinh lý của phụ nữ ở độ tuổi 29-39.

Những yếu tố nào ảnh hưởng tới ham muốn tình dục?

• Nhưng Vân đê vê tâm ly: Tiến sĩ Jennifer Landa (Florida) cho rằng, nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố thể chất và tâm lý, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở mọi lứa tuổi, trong đó căng thẳng có tác động lớn nhất. Lo lắng và trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục nhanh chóng. Ngoài ra, nhiều loại thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ là ức chế ham muốn tình dục.

• Tình yêu vợ chồng: Cảm xúc, tình cảm đối với chồng ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục của người phụ nữ. Nếu bạn và chồng có mối quan hệ sâu sắc và chăm sóc lẫn nhau khi quan hệ thì ham muốn tình dục của bạn sẽ tăng cao.

• Lối sống hàng ngày: Lối sống cũng ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý. Một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tổng thể của bạn, từ đó làm tăng ham muốn tình dục của bạn.

• Hormon giới tính: Nội tiết tố cũng đóng một vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục. Mức độ hormone giới tính như testosterone, estrogen và progesterone ảnh hưởng lớn đến ham muốn, hưng phấn tình dục và duy trì cực khoái.

Ham muốn là gì? Nó là kết quả của sự tổng hợp của nhiều yếu tố, trong đó tuổi tác là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra sự thay đổi. Khi hiểu được sự khác biệt về nhu cầu tình dục ở mỗi độ tuổi, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để thích nghi và biết cách cải thiện đời sống tình dục của mình.

Ham muốn tình dục ở độ tuổi 20

Phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào? Nhu cầu tình dục của cả phụ nữ và nam giới trong độ tuổi từ 21 đến 28 nhìn chung đều rất cao. Nguyên nhân có thể là do lần đầu tiên khám phá giới tính còn mới mẻ, chưa quen. Đặc biệt, các chức năng sinh lý cũng hoạt động tốt nhất ở giai đoạn này.

Bí quyết để thỏa mãn tình dục ở độ tuổi 20: Nếu phụ nữ ở độ tuổi 20 bị suy giảm ham muốn tình dục thì nguyên nhân có thể là do sử dụng các biện pháp tránh thai. Một số phụ nữ có thể bị giảm nồng độ testosterone khi sử dụng thuốc tránh thai, điều này có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây khô âm đạo. Hãy đi khám sức khỏe và lựa chọn phương pháp ngừa thai phù hợp hơn.

Ham muốn tình dục ở tuổi 30

Phụ nữ ở độ tuổi 30 giảm ham muốn tình dục. Không có gì đáng ngạc nhiên khi ham muốn tình dục của phụ nữ giảm dần ở độ tuổi 30. Theo thời gian, lượng testosterone giảm dần khiến ham muốn tình dục giảm đi một cách tự nhiên. Tuổi 30 cũng là khoảng thời gian bận rộn nhất của phụ nữ khi họ phải cân nhắc giữa công việc và gia đình. Nhu cầu ngủ nghỉ còn lớn hơn nhu cầu đắm chìm trong một đêm yêu đương nồng nàn.

Cách khắc phục tình trạng mất ham muốn tình dục ở tuổi 30:Phụ nữ ở độ tuổi 30 bị mất ham muốn tình dục nên trao đổi thẳng thắn và thân mật với chồng về nhu cầu tình dục của mình. Hai bạn có thể duy trì sự kết nối chặt chẽ, ngay cả khi chỉ là mát xa, vuốt ve nhẹ nhàng và khoảng thời gian thư giãn một mình.

Ham muốn tình dục ở tuổi 40

Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục. Đây là giai đoạn trước thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sẽ dần ngừng sản xuất estrogen. Sự thay đổi hormone đột ngột này có thể ảnh hưởng lớn đến nhu cầu tình dục, tâm trạng, thậm chí khiến chị em mất ý thức khi quan hệ.

Nồng độ estrogen giảm có thể làm khô âm đạo, gây đau khi quan hệ và giảm khoái cảm. Giảm progesterone cũng có thể khiến phụ nữ tăng cân, trở nên nhạy cảm hơn, mất ngủ và cáu kỉnh.

Tuy nhiên, đối với nhiều người, đây là thời điểm họ trở nên tự tin và hứng thú hơn trong việc khám phá giới tính. Trong giai đoạn này, trẻ dần trưởng thành và tự lập, sự nghiệp cũng ổn định hơn. Phụ nữ cũng hiểu rõ cơ thể mình hơn và sẽ tự tin, dạn dĩ hơn trên giường. Ngoài ra, ở độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh là 51, phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục nhiều hơn vì họ không còn phải lo lắng về việc tránh thai.

Bí quyết thỏa mãn tình dục ở tuổi 40: Các nhà tâm lý học và bác sĩ khuyến cáo phụ nữ ở độ tuổi này nên để cơ thể tập trung vào sự tò mò và nhiệt tình tình dục hơn là tập trung vào các vấn đề tiêu cực. Cảm hứng khám phá đời sống tình dục sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn.

Nếu bạn bị khô âm đạo hoặc giảm ham muốn tình dục do tác dụng phụ ở thời kỳ tiền mãn kinh, bạn nên đến gặp bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, điều trị bằng progesterone hoặc testosterone hoặc kết hợp cả hai có thể giúp tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, bạn nên luôn nhớ rằng những gì bạn đang trải qua chỉ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và bạn nên cố gắng duy trì lối sống lành mạnh cũng như nuôi dưỡng cảm giác gắn bó và kết nối với bạn đời.

Ngoài ra, một số loại thuốc bạn đang dùng để điều trị tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến ham muốn của bạn. Vì vậy, bạn nên thảo luận về các loại thuốc bạn đang dùng với bác sĩ để xem liệu chúng có gây ra tác dụng phụ về tình dục hay không. Một số thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như paroxetine (paxil, Pexeva) và fluoxetine (Prozac, sarafem). Khi đó, bạn có thể bổ sung các loại thuốc trên hoặc kết hợp với bupropion (Aprazin, Wellbutrin) (một loại thuốc chống trầm cảm khác), có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn.

Ham muốn tình dục luôn thay đổi ở các độ tuổi khác nhau. Những thay đổi này là bình thường và tự nhiên, vì vậy hãy thành thật với bản thân và bạn tình để luôn có đời sống tình dục viên mãn.