Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Top 10 thực phẩm tăng ham muốn ở nữ • Hello Bacsi

Ham muốn tình dục của phụ nữ không chỉ phụ thuộc vào sức hấp dẫn của đàn ông mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của cô ấy. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng cường ham muốn tình dục? Phụ nữ nên bổ sung thực phẩm gì để tăng ham muốn tình dục?

Hãy cùng xem phụ nữ có thể ăn gì để tăng cường ham muốn tình dục nhé!

1. Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục: mật ong

Mật ong được coi là thuốc kích thích tình dục cổ xưa do hàm lượng boron của nó. Đây là khoáng chất giúp cơ thể sử dụng và chuyển hóa hormone sinh dục nữ estrogen, có vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục của phụ nữ. Mật ong rất giàu vitamin B, có thể làm tăng nồng độ testosterone trong máu và giúp thúc đẩy ham muốn tình dục cũng như đạt cực khoái ở cả nam và nữ.

Không chỉ là một trong những thực phẩm giúp tăng cường ham muốn tình dục cho phụ nữ, công dụng của mật ong còn có thể giúp làm đẹp, tăng cường trí nhớ, chữa bỏng…

2. Thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục nữ: hồng sâm

Ăn gì để tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ? Nhân sâm đỏ là một loại nhân sâm thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Đặc biệt, nhân sâm đỏ thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh như giảm ham muốn tình dục và rối loạn chức năng tình dục ở cả nam và nữ.

Một nghiên cứu nhỏ ở phụ nữ mãn kinh cho thấy nhân sâm đỏ có thể giúp tăng ham muốn tình dục của phụ nữ. Một số nghiên cứu khác ở nam giới cho thấy nhân sâm đỏ có hiệu quả gấp đôi so với giả dược trong việc cải thiện chức năng cương dương. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chưa đủ sâu để chứng minh rõ ràng hiệu quả của hồng sâm.

Bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng hồng sâm, vì loại thảo mộc này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc làm loãng máu và điều trị hormone ung thư. Trong một số trường hợp, hồng sâm còn có thể gây đau đầu, táo bón hoặc đau bụng nhẹ.

3. Táo

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Táo có tác động tích cực đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục của họ. Điều này có thể là do hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong táo, hợp chất đã được chứng minh là làm tăng khoái cảm tình dục.

Ngoài ra, táo còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa gọi là quercetin, giúp cải thiện hiệu suất tình dục của nam giới.

4. rượu vang đỏ

Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống rượu vang đỏ có xu hướng ham muốn tình dục cao hơn những phụ nữ thưởng thức các loại đồ uống có cồn khác hoặc không hề uống rượu.

Rượu vang đỏ có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ bằng cách kích thích vùng dưới đồi, một phần não nằm phía trên thân não. Phần não này giúp điều chỉnh các chức năng cơ bản của con người, bao gồm nhiệt độ cơ thể, cơn đói, nồng độ hormone và ham muốn tình dục.

5. Thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục nữ: hạt bí

Phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ? Giống như hàu, hạt bí cũng rất giàu kẽm có tác dụng tăng “sức chiến đấu” cho nam giới. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hạt bí ít có tác dụng với chị em phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô là thực phẩm có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ một cách hiệu quả. Hạt bí ngô rất giàu axit béo thiết yếu omega-3, là tiền chất của prostaglandin, hormone quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

Hạt bí ngô còn chứa các khoáng chất và vitamin như mangan, magie, sắt, đồng, tryptophan, kẽm và phốt pho. Đây là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn nhẹ của mình. Ngoài ra, hạt bí ngô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là phenolics có tác dụng chống ung thư.

>>>Đọc thêm: 8 Cách Kích Thích Ham Muốn Tình Dục Ở Phụ Nữ

6. Phụ nữ ăn gì để tăng cường ham muốn tình dục? nhụy hoa nghệ tây

Saffron có mùi thơm nồng và màu sắc đặc biệt. Đây cũng là loại gia vị giàu chất chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhụy hoa nghệ tây là thực phẩm có thể làm tăng ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy nghệ tây cải thiện rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm fluoxetine. Những phụ nữ dùng 30 mg nghệ tây mỗi ngày trong 4 tuần đã cải thiện ham muốn tình dục và bôi trơn âm đạo so với những phụ nữ dùng giả dược.

7. Con gái ăn gì để tăng ham muốn tình dục: Bạch quả

Ginkgo biloba là loại thảo dược bổ sung lâu đời nhất thế giới. Ginkgo biloba thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm trầm cảm và rối loạn chức năng tình dục.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy bạch quả làm giảm tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm ở khoảng 84% số người tham gia. Cả những người tham gia nam và nữ đều cho biết ham muốn tình dục, hưng phấn tình dục và khả năng đạt cực khoái tăng lên sau khi tiêu thụ 60 – 120 mg Ginkgo biloba mỗi ngày. Tác dụng này có xu hướng mạnh hơn ở phụ nữ.

Ginkgo biloba được hấp thu tốt nhưng loại thảo dược này cũng có thể hoạt động như một chất làm loãng máu. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bạch quả.

>>> Đọc thêm: Phụ nữ được khao khát nhất khi nào?

8. Phụ nữ ăn gì để tăng cường ham muốn tình dục? sô cô la

Phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ? Các nhà nghiên cứu cho biết sôcôla giúp kích thích sản xuất phenylethylamine và serotonin trong cơ thể. Cả hai hợp chất này đều được biết đến với tác dụng cải thiện tâm trạng ở người. Căng thẳng là một trong những yếu tố phổ biến nhất có thể khiến ham muốn và ham muốn tình dục giảm đột ngột, đặc biệt là ở phụ nữ.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 cho thấy ăn một hoặc hai miếng sô cô la mỗi ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng. Chứa hơn 70% ca cao, sô cô la giúp giảm mức độ căng thẳng, viêm nhiễm, cải thiện tâm trạng, trí nhớ và tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó giúp tăng ham muốn tình dục trở lại.

9. Hàu

Ăn hàu có làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ? Hàu là thực phẩm giàu khoáng chất, đặc biệt là kẽm, có tác dụng giúp tăng lượng estrogen nội sinh tự nhiên của phụ nữ. Ngoài ra, hàu còn chứa dopamine, có tác dụng kích thích hưng phấn ở cả nam và nữ, tăng ham muốn tình dục cho cả hai bên.

Kẽm trong hàu giúp tăng testosterone và các yếu tố tăng trưởng hormone – cả hai đều có đặc tính xây dựng cơ bắp và hoạt động thể chất, giúp cuộc yêu kéo dài hơn.

10. Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Maca

Rễ Maca, đôi khi được gọi là nhân sâm Peru, mọc chủ yếu trong điều kiện khắc nghiệt của vùng Andes miền trung Peru. Đó là một loại cây có rễ sưng phồng như củ cải, thân ngắn chạy dọc mặt đất với đầu hơi lồi.

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của Maca là khả năng tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rễ maca có thể giúp giảm rối loạn chức năng tình dục liên quan đến việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.

Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn tình dục thì hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về những thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng quan trọng đến đời sống tình dục của bạn, vì vậy bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng để cuộc yêu luôn nóng bỏng nhé!