Quan hệ xong có nên tập gym? • Hello Bacsi
Việc hình thành thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe, quan hệ tình dục cũng mang lại nhiều lợi ích như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng… Tuy nhiên, bạn có biết rằng sau khi quan hệ tình dục nên đến phòng gym?
Từ nhiều năm nay, việc kiêng cữ được coi là điều quan trọng mà mỗi người lính phải nhớ trước khi ra trận, nhằm nâng cao sức mạnh và năng lực của mỗi người lính. Hai huyền thoại quyền anh Muhammad Ali và Mike Tyson đã thề sẽ nói “không” với tình dục trong những tuần trước trận đấu.
Trên thực tế, đã có nhiều quan điểm trái ngược nhau về mối quan hệ giữa tình dục và tập thể dục.
Mối liên hệ giữa tình dục và thể thao
Tiến sĩ Todd Astorino, giáo sư y học thể thao tại Đại học bang California, San Marcos và các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu. Vì vậy, họ yêu cầu 12 người đàn ông tập thể dục phần thân dưới vào buổi sáng sau khi quan hệ tình dục hoặc sau khi ngủ qua đêm.
Các phát hiện cho thấy tình dục không ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao của nam giới.
Trong năm hiệp của hai bài tập thân dưới, hiệu suất cao nhất và trung bình rất nhất quán bất kể nam giới có quan hệ tình dục vào đêm hôm trước hay không. Tiến sĩ Astorino cho biết kết quả của họ chỉ cho thấy quan hệ tình dục không làm giảm sức mạnh cơ bắp dù quan hệ tình dục trong vòng 12 giờ trước khi tập luyện vất vả.
Tiến sĩ Astorino cho rằng những yếu tố ảnh hưởng đến việc một vận động viên thắng hay thua chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ ở cấp độ thể thao chuyên nghiệp. Trên thực tế, tình dục có rất ít tác động đến thành tích của vận động viên.
Những ý tưởng khác cho rằng nồng độ testosterone có thể thay đổi trước và sau khi quan hệ tình dục, điều này có thể làm thay đổi các yếu tố như tâm trạng và hiệu suất khi thi đấu.
Vậy là tập thể dục sau khi quan hệ hay tập thể dục sau khi quan hệ? Quan hệ tình dục trước khi tập thể dục có mang lại lợi ích sức khỏe nào không?
Có nên đến phòng gym sau khi quan hệ?
Có nên đến phòng gym sau khi quan hệ? FSN Sports Science đã thực hiện một nghiên cứu để xác định xem quan hệ tình dục trước và sau khi tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến hiệu suất. Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của nhà vô địch quyền anh hạng nặng Chris Byrd. Anh ta được lệnh kiêng quan hệ tình dục trong một tuần.
Hóa ra làm như vậy sẽ mang lại một số lợi ích sau:
- Tăng testosterone. Kết quả cho thấy sức khỏe tim mạch vẫn giữ nguyên trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và lực đấm được cải thiện sau khi giao hợp. Mức testosterone của chim cũng tăng 20% sau khi quan hệ tình dục.
- tăng năng suất. Hiệu suất của vận động viên có thể được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện vất vả, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.
Điều thú vị là quan hệ tình dục không chỉ tốt cho việc rèn luyện thể chất mà ngược lại, hoạt động thể chất còn có tác động tích cực đến đời sống tình dục của các cặp đôi.
Thói quen tập thể dục cũng có tác động tốt đến chuyện chăn gối. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể cải thiện khoái cảm và sức sống tình dục vì nó cải thiện tính linh hoạt, sức bền và sức mạnh. Các bài tập cường độ cao còn có thể giúp bạn có được thân hình đẹp để quyến rũ bạn tình.
Tránh quan hệ tình dục trước khi tập thể dục vẫn còn là một vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì nó tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.
Có nên đến phòng gym sau khi quan hệ? Nếu bạn cảm thấy tình dục giúp bạn thư giãn và tập trung khi hoạt động thể chất thì không cần phải kiêng khem. Ngược lại, nếu cảm thấy nó sẽ khiến việc tập luyện của bạn kém hiệu quả thì bạn nên sắp xếp lại hai hoạt động để chúng cách xa nhau hơn.
Hãy lắng nghe cơ thể mình và bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn!
