Thủ dâm là gì? Cẩm nang A-Z trong cách thủ dâm ở nam và nữ

Thủ dâm là gì? Có sự khác biệt nào giữa thủ dâm nam và nữ không? Mức độ thủ dâm như thế nào là vừa phải và khi nào là quá mức?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy ngại ngùng khi được hỏi hoặc đề cập đến vấn đề thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm là hành vi giúp giải tỏa nhu cầu sinh lý một cách lành mạnh và khoa học. Ngoài ra, thủ dâm cũng là cách để bạn tránh xa những mối quan hệ độc hại như ONS hay FWB.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục để đạt cực khoái. Thủ dâm thường được thực hiện bằng cách chạm, vuốt ve hoặc xoa bóp dương vật hoặc âm vật cho đến khi đạt cực khoái.

Ngay cả những người đã kết hôn cũng có thể thủ dâm. Trong một nghiên cứu, hơn 95% nam giới và 89% phụ nữ thừa nhận đã thủ dâm ít nhất một lần trong đời.

Thủ dâm hay thủ dâm là lựa chọn an toàn cho những người không muốn có con hoặc có những mối quan hệ sâu sắc. Nó cũng cần thiết khi một người đàn ông lấy mẫu tinh trùng để xét nghiệm vô sinh hoặc hiến tinh trùng.

9 lợi ích sức khỏe của thủ dâm

1. Giải tỏa nhu cầu sinh lý

Thủ dâm là giải pháp tốt nhất khi bạn có ham muốn tình dục nhưng nhận thấy mình hoặc bạn tình chưa thực sự sẵn sàng.

2. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Thủ dâm giải phóng hormone thần kinh và endorphin. Đây là những chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy và tạo ra giấc ngủ sâu.

3. Cải thiện tâm trạng

Niềm vui bản thân có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng theo những cách lành mạnh, Đặc biệt nếu bạn không quan hệ tình dục trong một thời gian dài. Đạt cực khoái là cách giúp tái kích hoạt cơ thể với cảm giác hưng phấn, hưng phấn.

4. Tăng cường cơ sàn chậu

Đối với phụ nữ, lợi ích của thủ dâm là cải thiện sức khỏe vùng chậu. Bởi trong cấu trúc cơ quan sinh sản của phụ nữ, vùng xương chậu là vùng nằm giữa mông và chân. Khi thủ dâm, phụ nữ phải dạng chân ra và liên tục di chuyển mông để đạt được điểm khoái cảm của cơ thể.

Nhờ đó, độ linh hoạt và sức mạnh của cơ xương chậu quanh hông cũng được cải thiện. Từ đó, hoạt động tình dục của phụ nữ cũng trở nên thoải mái và dễ dàng hơn.

5. Giảm đau bụng kinh

Thủ dâm là một trong những cách giảm đau lưng khi hành kinh. Nguyên nhân là do lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nữ ngày càng được điều hòa khi thủ dâm. Ngoài ra, khi đạt cực khoái, cơ thể sản sinh ra endorphin, dopamine và các hormone khác giúp cơ thể giảm đau.

6. Khắc phục các vấn đề tình dục sau mãn kinh

Phụ nữ trước thời kỳ mãn kinh có xu hướng trở nên cáu kỉnh, khó chịu, đau nhức cơ thể. Không những vậy, âm đạo của họ cũng bắt đầu biến dạng và dễ bị khô hơn. Vì vậy, nó cũng có thể khiến phụ nữ mất hứng thú trong hoạt động tình dục.

Lúc này, thủ dâm là phương pháp hiệu quả hơn đối với phụ nữ. Nếu bạn vẫn còn ngại ngùng khi sử dụng đồ chơi tình dục, bạn có thể nhờ bạn tình giúp đỡ và cùng sử dụng.

7. Tốt cho tinh trùng

Tinh trùng nam giới được sản xuất liên tục mỗi ngày nên việc thủ dâm cũng sẽ kích thích mạnh mẽ quá trình này tiếp tục diễn ra. Nếu bạn chưa biết tần suất thủ dâm ở nam giới là bao nhiêu là phù hợp thì hãy đọc bài viết “Tần suất thủ dâm hợp lý cho nam giới”.

8. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu năm 2016 của Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan cho thấy những người đàn ông thủ dâm hơn 20 lần một tháng có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20%. Cao hơn nhóm nam thủ dâm 4-7 lần/tháng. Nhóm nam tham gia khảo sát có độ tuổi từ 20 đến 40.

9. Cải thiện đời sống tình dục

Nhiều người thắc mắc thủ dâm là gì và phải làm gì khi có bạn tình. Bạn có biết rằng thủ dâm không chỉ giúp bạn thỏa mãn nhu cầu tình dục mà còn giúp bạn khám phá cơ thể và thể hiện xu hướng tình dục thầm kín của mình một cách dễ dàng.

Hiểu nhu cầu tình dục của bạn là bước đầu tiên để cảm thấy thoải mái tận hưởng và thể hiện bản thân trong hoạt động tình dục với bạn tình. Bạn thậm chí có thể mời bạn tình thủ dâm cùng mình để cả hai cùng đạt cực khoái.

thủ dâm của nam giới là Hành động kích thích các điểm nhạy cảm trên dương vật và cơ thể bằng tay hoặc đồ chơi tình dục cho đến khi xuất tinh. Thủ dâm ở nam giới thường bắt đầu khi bé trai đến tuổi dậy thì (khoảng 15 tuổi).

Thủ dâm ở nam giới chỉ đơn giản là cầm dương vật bằng một tay và kích thích cho đến khi xuất tinh.

2. Thủ dâm ở phụ nữ là gì? Phụ nữ thủ dâm như thế nào

Thủ dâm nữ hay tự sướng (thủ dâm nữ) là Hành động chạm và kích thích vùng nhạy cảm (chẳng hạn như âm vật, âm hộ, vú hoặc hậu môn) cho đến khi đạt được cực khoái. Một điểm khác biệt nhỏ so với nam giới là phụ nữ có khả năng đạt cực khoái thường xuyên hơn nam giới.

Thủ dâm của nữ thoải mái và linh hoạt hơn nam vì họ có thể thay đổi nhiều tư thế khác nhau miễn là đạt cực khoái.

Bài viết trên là tất cả những gì bạn cần biết về thủ dâm là gì, thủ dâm nam và nữ khác nhau như thế nào, lợi ích của việc thủ dâm là gì, v.v. Với điều này, HelloBacsi hy vọng từ giờ trở đi, bạn sẽ không còn cảm thấy ngại ngùng mỗi khi có ai đó hỏi hoặc nhắc đến chuyện thủ dâm nữa.